감정 체력 회복도 테스트
내 마음은 지금 얼마나 버티고 있을까?

하루가 끝났을 때 아무것도 남아있지 않은 느낌이 든다.

타인의 감정을 받아줄 여유가 없다는 생각이 자주 든다.

감정을 억누른 채 버티는 날이 많다.

아침에 눈을 떠도 이미 피곤한 느낌으로 하루를 시작한다.

별일 아닌 말에도 감정이 크게 흔들릴 때가 있다.

사소한 소음이나 자극에 유독 예민하게 반응한다.

최근 짜증이나 불안이 이유 없이 올라오는 편이다.

누군가의 무심한 한 마디가 오래 마음에 남는다.

혼자 있을 때도 긴장이 쉽게 풀리지 않는다.

예전엔 즐겁던 일이 요즘은 별로 느껴지지 않는다.

슬프거나 기쁜 상황에서도 감정이 잘 올라오지 않는다.

울고 싶은데 눈물이 나오지 않는 느낌이 있다.

무기력함과 무감각함이 동시에 느껴지는 날이 있다.

주변 일에 흥미나 관심이 이전보다 확실히 줄었다.

분명히 쉬었는데도 마음이 회복된 느낌이 들지 않는다.

수면이 불규칙하거나, 자고 나도 개운하지 않다.

힘들 때 솔직히 기댈 수 있는 사람이 없다는 생각이 든다.

나만의 루틴이나 회복 습관이 거의 없는 상태다.

피로가 쌓여도 언제 해소해야 할지 감이 잡히지 않는다.